足の甲側、親指と人差し指の骨が接する付け根にあるツボ。指先から足首のほうへと親指と人差し指の間を

たどっていくと、２本の骨が接するＶ字のくぼみがあります。

そこのくぼみにちょうど太衝というツボがあります☆

お酒の飲みすぎなどで肝臓が弱ったらツボ押しを利用してじゅうぶんなケアを❤

食べ物では、レバー他、納豆やしじみ汁も肝臓の機能を高めます。

そこでQUESTION！！

Ｑ二日酔いを防ぐためには？？？

①お茶

　　日本茶・ウーロン茶・緑茶などに含まれるカテキン・タンニンが、アルコール吸収の速度

　　を遅くしてくれます。

　　緑茶ハイ・ウーロンハイなどを飲んだり、お酒を飲む前・飲んでいる間にもお茶を摂るよ

　　うに心がけると良いでしょう。

②枝豆

　枝豆に含まれるビタミンC・ビタミンAには二日酔い・悪酔いを防ぐ働きがあります。

　たんぱく質などの栄養素が豊富で肝臓の負担を軽くしてくれるので、二日酔いに有効で

　す。

③納豆

　納豆のビタミンB2には、アルコールの分解を早める働きがあります。

　さらに納豆のネバネバが、胃をアルコールの刺激から守ります。

　お酒を飲んでいる間に摂る事で胃への負担を減らし、アルコールを分解しやすくしてくれます。

Ｑ二日酔いに効く食べ物は？？？

①水・ぬるめのお湯

　お酒を飲んだ翌朝、二日酔いだ…と思ったら、とにかくまずお水を飲みましょう。

　体温に近い温度の方が体への負担が少なく、水分吸収がより早くされるため、常温また

　は体温くらいの温度のお湯をコップ1～2杯飲むと良いでしょう。

※冷たい水を一気にたくさん飲むとお腹をこわす事もありますので、注意してください。

②アロエヨーグルト

　アロエの主成分アロエチンには解毒作用があり、アルコールを分解する肝臓の負担を軽

　くしてくれます。

　アロエヨーグルトや、アロエジュースなどコンビニで手に入るものでも良いので、二日酔い

　の朝にアロエ製品を摂り入れると良いでしょう。

③肉うどん

　二日酔いで食欲が出ない時に肉うどんなんて…と思うかもしれませんが、二日酔いに肉

　うどんはとてもおすすめなんです。

　うどんは消化が良く塩分が適度に含まれていますし、たんぱく質・炭水化物など栄養もあ

　ります。さらにお肉をのせる事でたんぱく質などの栄養がアップします。

　食欲がないときでも、うどんは汁物で麺類なので比較的口に運びやすいと思います。

　二日酔いで食欲がない方も多いと思いますが、二日酔いの時こそしっかりご飯を食べる事が解消への近道です。

二日酔いには十分に気を付けて肝臓をいたわってくださいね☆

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